Chrapanie nie bierze się z nosa. Bierze się z gardła.
Co się dzieje, kiedy śpisz
Kiedy zasypiasz, mięśnie gardła rozluźniają się. Żuchwa opada do tyłu, a razem z nią język. Drogi oddechowe zwężają się i powietrze musi przeciskać się przez węższy przewód. Miękkie tkanki zaczynają wibrować — i to jest dźwięk, który słyszy Twój partner.
Dlatego paski na nos często zawodzą: rozszerzają nozdrza, ale problem leży dziesięć centymetrów niżej.
Co robi nakładka
Ciseno Pro należy do rodziny nakładek wysuwających żuchwę. Zakładasz ją na zęby na noc, a ona utrzymuje dolną szczękę kilka milimetrów do przodu. To niewiele — ale wystarczy, żeby napiąć tkanki gardła i poszerzyć przewód, którym płynie powietrze. Mniejsze zwężenie to słabsza wibracja, a słabsza wibracja to cichszy oddech.
Regulacja to sedno
Nie istnieje jedno ustawienie dobre dla wszystkich. Zbyt małe wysunięcie nie da efektu, zbyt duże będzie męczyć staw skroniowo-żuchwowy. Dlatego Ciseno Pro ma sześć pozycji regulacji.
Zaczynasz od najmniejszego wysunięcia. Jeśli po trzech nocach partner nie słyszy różnicy — przesuwasz o jedną pozycję. Jeśli rano czujesz ból, a nie samą sztywność — cofasz o jedną. Większość osób ląduje na pozycji drugiej albo trzeciej.
Dopasowanie
Nakładka przychodzi w uniwersalnym kształcie, który dopasowujesz do własnych zębów metodą zagryzienia w gorącej wodzie. Cała operacja zajmuje około czterech minut i robisz ją raz. Jeśli odcisk wyjdzie krzywo, możesz powtórzyć — materiał wytrzymuje trzy podejścia.
Czego Ciseno nie robi
Ciseno nie jest wyrobem medycznym i nie służy do leczenia bezdechu sennego. Jeśli budzisz się w nocy z uczuciem duszności, zasypiasz w ciągu dnia albo ktoś zauważył u Ciebie przerwy w oddychaniu — to sygnały, z którymi idzie się do lekarza, a nie do sklepu.